一般情况下，睡眠浅、一点声音就醒了可能是由剧烈运动、心理状态不佳或心脾两虚证等原因引起的。治疗方法需针对具体原因。

1. 剧烈运动：如果患者睡前进行剧烈运动，可能导致脑神经长时间处于兴奋状态，从而出现睡眠浅、一点声音就醒了的情况。一般情况下，避免剧烈运动，可有效避免相关情况。

2. 心理状态不佳：患者长时间处于焦虑、抑郁、紧张等状态，容易导致睡眠浅、一点声音就醒了。患者可在医生指导下服用阿普唑仑片、美托洛尔片、谷维素片等药物进行治疗。平时应多与朋友、家人沟通。

3. 心脾两虚证：长期精神压力大、熬夜、思虑过度、不良饮食习惯等因素，可能过度损耗体内气血，还可能使脾胃功能受损，心脾得不到气血保护，从而导致心脾两虚证。患者可在医生指导下服用柏子养心丸、安神补脑液、归脾丸等药物进行治疗。平时应保持积极乐观的心态。